Aturan Makan Buah ala FC

Buah merupakan makanan yang harus dikonsumsi tersendiri. Artinya, buah tidak dikombinasikan atau dimakan bersamaan dengan bahan makanan lain. Buah juga tidak disarankan dikonsumsi setelah kita menyantap makanan lain, misalnya sebagai hidangan penutup (dessert). Sebaiknya, buah dimakan 20-30 menit sebelum menyantap makanan lain. Karena itu, banyak dokter atau ahli gizi menyarankan, buah dikonsumsi sebagai camilan diantara waktu makan utama. Meski begitu ada sejumlah pengecualian dalam mengkonsumsi buah, berikut aturan mengombinasikan makan beberapa buah:

* Buah-buahan mengandung banyak air, seperti semangka, melon, blewah, tidak dikonsumsi bersama buah lain. Buah ini bisa dikonsumsi bersama-sama kelompoknya. Misalnya, semangka dan melon atau melon dan blewah.

* Karena buah mudah dicerna, buah boleh dikombinasikan dengan protein hewani mudah cerna. Yogurt tawar bisa dikombinasikan dengan buah-buahan. Yogurt tawar adalah yogurt murni tanpa campuran bahan tambahan makanan, seperti pewarna, pemanis, esens, dan pengental.

* Karena tidak mengandung gula buah, avokad tidak termasuk kelompok buah, tapi disamakan dengan sayuran. Jadi, avokad tidak bisa dikombinasikan dengan buah-buahan lain. Avokad lebih tepat dicampurkan ke dalam salad sayuran atau sebagai bahan sisipan sandwich, bukan sebagai campuran dalam salad buah atau koktail buah. Selain avokad, tomat juga tidak dikelompokkan sebagai buah, melainkan sayuran. Karenanya saat mengonsumsi tomat sebaiknya tidak dibarengi dengan buah-buahan lain.

* Buah-buah manis boleh dicampurkan dalam jumlah terbatas ke dalam pati, sebagai pengganti gula pasir. Misalnya, mencampurkan buah kering seperti kismis, kurma, aprikot ke dalam adonan kue. Jus mangga arumanis atau jus jeruk manis juga bisa dicampurkan saat Anda membuat adonan kue. Selain buah yang masuk dalam pengecualian ini, Anda bisa mengombinasikan makan buah bersamaan, namun pastikan aturan utamanya terpenuhi, jangan makan buah berbarengan dengan makan makanan lain, setelah makan besar. Jadikan buah sebagai camilan dan beri jarak dengan waktu makan utama.

Kenapa harus perut kosong? Mengonsumsi buah setelah makan makanan berat akan mengganggu kesehatan. “Buah yang dikonsumsi setekah makan akan mengubah buah menjadi racun tak berguna untuk tubuh. Lagipula akan merusak apa yang telah dimakan. Buah sebaiknya juga hasil matang di pohon karena buah jenis tersebut kandungan gula buahnya sederhana. Buah tersebut enzim cernanya juga sudah lengkap sehingga tidak harus dicerna oleh lambung. Saat mengonsumsi buah, makanlah dengan perlahan agar tersentuh air liur sehingga tercerna sempurna. Konsumsi buah selain dengan dipotong juga bisa dilumatkan dengan juicer atau blender. Kemudian makan buah atau minum jus buah tersebut dengan perlahan agar fructose (gula buah) tidak membuat lonjakan gula dalam tubuh secara mendadak. Sifat buah yang cepat membuat kenyang juga mudah lapar. Oleh karena itu Anda disarankan melakukan sarapan buah ini secara berulang. Lakukan mulai di pagi hari hingga menjelang makan siang agar tidak terganggu rasa lapar.

Advertisements

Seledri Obat Ginjal

Daun seledri memiliki kandungan tinggi vitamin A, sementara batang merupakan sumber vitamin B1, B2, B6 dan C dengan pasokan kaya potasium, folat, kalsium, magnesium, besi, fosfor, natrium dan kandungan asam amino esensial yang tinggi. Nutrisi yang terkandung di dalam seledri akan bekerja secara optimal ketika anda membuatnya menjadi jus. Natrium organik alami yaitu garam dalam seledri sangat aman untuk dikonsumsi dan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bahkan untuk anda yang mengalami gangguan dengan kestabilan darah seperti hipertensi masih aman untuk mengkonsumsi natrium yang terkandung di dalam seledri. Manfaat seledri selalu dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah padahal saledri juga dapat membantu anda dalam menjaga fungsi ginjal

Obat ginjal alami untuk membersihkan ginjal yang paling populer adalah dengan daun seledri, dimana daun seledri satu ikat sekitar sepuluh batang dipotong-potong kemudian di rebus dengan air didalam panci hingga mendidih, setelah dingin kemudian saring air rebusan seledri tersebut untuk di minum satu gelas setiap hari. Sisa air rebusan yang belum habis diminum bisa di simpan didalam kulkas untuk di minum ke esokan harinya. (sebaiknya masukkan didalam botol).

Namun jika keluhan Anda tentang ginjal sudah sangat sakit, ditandai dengan keluarnya cairan merah melalui urin sebaiknya Anda periksakan ke dokter spesialis dalam untuk di uji laboratorium, Biasanya Anda akan di rongsen (xray) namun sebelumnya Akan disuntik cairan carbon agar saat ginjal di foto xray akan terlihat  bentuk ginjal dan seberapa parah kerusakannya. Untuk pengobatan ginjal secara alami dalam kasus tersebut Sebaiknya ikuti petunjuk dokter, selain Anda harus banyak minum air putih. Anda tetap bisa mengkonsumsi obat ginjal air daun seledri untuk membantu  penyembuhan Ginjal

Makanan Agar Cepat Hamil

8 Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil :

  1. Susu dan produk olahannya

Seorang wanita yang ingin hamil harus bisa memenuhi sekitar 1000 mg kalsium setiap hari, atau sekitar delapan gelas susu. Selain itu, bisa juga mengonsumsi keju dan yoghurt.

  1. Karbohidrat kompleks

Makanan dari biji-bijian diyakini banyak mengandung karbohidrat kompleks ini. Konsumsilah secara teratur untuk membantu meningkatkan kesuburan.

  1. Sayur dan buah-buahan

Sumber vitamin untuk pria dan wanita ini ternyata juga mengandung zat fitokimia dan antioksidan, yang dapat menahan radikal bebas agar hormon reproduksi tidak terganggu. Buah-Buahan apa saja yang dapat meningkatkan kesuburan dan kehamilan?

  1. Daging ayam

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa wanita punya kemungkinan lebih besar untuk mandul jika kekurangan zat besi. Untuk itu, perbanyak konsumsi zat yang dikandung daging ayam ini.

  1. Telur

Ternyata, telur juga menjadi salah satu makanan ampuh untuk meningkatkan kesehatan reproduksi, melalui zat kolin dan protein yang banyak dikandungnya.

  1. Sayuran hijau

Selain mengandung antioksidan, sayuran hijau seperti kangkung dan bayam juga memiliki zat besi yang banyak. Nutrisi tersebut dapat mempertahankan agar siklus haid tetap lancar.

  1. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Tidak hanya mengandung omega 3 yang memberikan efek langsung terhadap level hormon, tetapi jenis makanan ini juga mampu meningkatkan masa subur pada wanita.

  1. Minyak zaitun

Minyak yang satu ini juga mengandung banyak zat omega 3. Manfaatnya, terutama untuk peningkatan kesuburan reproduksi pria dan wanita.

Itulah delapan makanan penyubur untuk kandungan wanita agar cepat hamil yang bisa Anda atur dalam menu makanan setiap hari, untuk dikonsumsi bersama pasangan.

10 Makanan Wajib Agar Cepat Hamil

Ketika Anda mencoba untuk hamil dengan cepat, Anda mungkin berpikir lebih lanjut tentang alasan ilmiah mengapa Anda hamil, tetapi lupa bahwa ada banyak faktor lain yang bisa meningkatkan peluang anda.  Ada juga beberapa faktor yang sering diabaikan

Biasanya kita semua memahami bahwa fokus perhatian utama adalah menghitung masa ovulasi Anda dan memeriksa suhu tubuh dengan termometer, tapi mengkonsumsi nutrisi makanan yang tepat bisa menjadi faktor besar dan juga posisi bercinta ketika berhubungan. Anda juga harus menyadari bahwa ada makanan tertentu yang harus dihindari karena dapat berdampak buruk.

Beberapa makanan penting untuk bisa hamil dengan cepat bisa ditemukan dibawah ini:

1. Buah-buahan segar dan sayuran

Sertakan banyak buah-buahan segar dan sayuran dalam diet Anda. Ingatlah untuk mencuci sayut dan buah dengan baik dan mencoba untuk memakannya baru dipotong.

2. Gandum sereal

Cobalah untuk makan sereal gandum lebih karbohidrat seperti kentang dan pasta karena mereka menyediakan kalori ekstra sehat dibutuhkan oleh Anda.

3. Makanan kaya protein

Kacang-kacangan, ikan, telur, ayam, dan daging tanpa lemak merupakan sumber kaya protein dan merupakan bagian penting dari diet Anda.

4. Ikan

Ikan seperti tuna, sarden, trout, dan makarel dua kali setiap minggu adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan.

5. Produk susu

Yoghurt, keju dan susu merupakan sumber kalsium yang besar membantu anda agar hamil dengan cepat.

6. Zat Besi

Para bayi yang sedang berkembang sangat memerlukan kebutuhan darah, sehingga makan lebih banyak makanan kaya zat besi jika anda berencana untuk segera hamil seperti sereal, sayuran hijau, roti, buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan daging merah.

7. Vitamin B6 (piridoksin)

Makanan kaya vitamin B6 (asam folat) merupakan suatu keharusan dalam periode awal ini karena meningkatkan jangka waktu antara ovulasi dan awal dari siklus menstruasi – Hal ini meningkatkan kemungkinan implantasi, sehingga meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sukses. Tuna, hati, ginjal, sarden, pisang, kuning telur, kedelai, ubi jalar, brokoli dan asparagus merupakan sumber yang kaya asam folat dan harus dikonsumsi setiap hari Banyak juga yang percaya bahwa Asam folat mengurangi kemungkinan keguguran.

8. Seng / Zinc

Zinc merupakan mineral penting karena mempersiapkan tubuh untuk kehamilan dengan membantu organ reproduksi berfungsi lebih efisien dengan membantu mereka untuk menggunakan hormon progesteron dan estrogen yang lebih efektif. Jika diet wanita yang kurang mengandung zinc/seng itu dapat mengarah ke komplikasi yang merusak kromosom. Tiram, dedak gandum kacang kemiri, dan hati yang sangat kaya akan seng dan sangat penting tidak hanya untuk cepat hamil tetapi juga bayi yang sehat.

9. vitamin E

Vitamin E atau Tokoferol meningkatkan kemungkinan hamil lebih jauh karena meningkatkan produksi lendir leher rahim. Hal ini juga meningkatkan kualitas telur atau ovum. Sumber yang kaya vitamin E termasuk minyak bunga matahari, almond, biji gandum, tomat dan buah kiwi.

10. Teh Hijau

Konsumsi teh hijau membantu hamil mudah karena tidak memungkinkan sel-sel reproduksi untuk dimusnahkan dengan mudah. Ini mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang melindungi sel-sel reproduksi. Tapi ini bertentangan dengan kenyataan bahwa asupan kafein harus dihentikan atau dibatasi bila Anda ingin hamil.

Makanan yang harus dihindari ketika anda ingin cepat hamil:

Hindari obat penghilang rasa sakit/painkiller, pil diet, obat perangsang, coklat, cola, permen, soda, selai kacang, minuman mengandung gula tinggi, bayam, bologna, daging makan siang, salami, sosis, kacang kedelai dan makanan kedelai lainnya untuk kehamilan cepat dan sehat.

 

Apa saja makanan penyubur kandungan yang sebaiknya anda dan pasangan konsumsi?

Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran kaya kandungan vitamin, mineral, serat dan sebagainya. Selain itu makanan sehat ini juga mengandung antioksidan dan zat fotokimia. Kedua zat ini sangat bermanfaat dalam melawan radikal bebas yang mengancam Anda. Sehingga hormon reproduksi tidak mengalami gangguan. Sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung kaya antioksidan dan zat besi. Nutrisi ini sangat berfungsi dalam melancarkan siklus menstruasi. Jenis buah-buahan yang sebaiknya sering Anda konsumsi, seperti strawberry, jeruk dan alpukat. Buah dan sayuran juga kaya kandungan asam folat yang berfungsi dalam meningkatkan kesuburan. Selain itu, bermanfaat juga dalam meningkatkan produksi dan kesehatan sperma, mencegah penurunan saraf pada janin, mencegah bayi cacat lahir dan mendukung kesehatan sistem saraf.

Telur dan Daging ayam

Sebuah riset ilmiah menemukan kalau wanita yang kekurangan zat besi berpotensi besar mengalami kemandulan. Untuk itu sebaiknya Anda tingkatkan konsumsi daging ayam, guna memenuhi kebutuhan zat besi Anda. Anda juga bisa meningkatkan kadar zat besi dengan menyantap tiram. Kandungannya sangat bermanfaat dalam produksi hormon seks dan meningkatkan kesuburan kandungan. Sedangkan telur kaya akan kandungan protein dan zat kolin yang berfungsi sebagai penyubur kandungan. Kandungan omega 3 di dalam telur juga sangat dibutuhkan dalam proses pembentukan hormon progesteron dan yang dimiliki wanita.Oleh karenanya bila Anda rajin mengonsumsi telur, maka kesehatan reproduksi akan semakin meningkat.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dipercaya mampu meningkatkan kesuburan kandungan. Kandungan makanan ini banyak ditemukan pada jenis biji-bijian, seperti kacang tanah, kacang polong dan kacang kedelai. Jenis makanan ini kaya kandungan omega 3 dan bisa meningkatkan masa subur. Jenis makanan dengan karbohidrat kompleks lainnya adalah jagung, beras merah dan roti gandum. Berbagai makanan menyehatkan ini terbukti sangat baik dalam menyuburkan kandungan. Dikarenakan baik bagi insulin, sehingga baik juga guna meningkatkan kesuburan kandungan.

Susu dan Produk Olahan Susu

Bila Anda ingin bisa cepat hamil, maka Anda harus rajin mengonsumsi susu. Setidaknya dalam sehari Anda membutuhkan sekitar 1000 mg kalsium. Kalsium merupakan nutrisi penting dalam menunjang kehamilan. Komposisi kalsium ini setara dengan 8 gelas susu. Tidak hanya susu, Anda juga bisa mengonsumsi produk olahan susu, seperti yogurt dan keju.

 

VITAMIN B6

Vitamin B6 adalah salah satu nutrisi yang mutlak diperlukan karena zat ini sangat berguna sebagai pendukung dan pengatur hormon reproduksi. Vitamin B6 banyak terdapat dan bisa Anda temukan pada bahan makanan berikut ini:

  • Sayuran hijau.
  • Kacang-kacangan.
  • Kecambah (tauge).
  • Sereal.
  • Beras.
  • Gandum.
  • Roti.

Penting untuk diingat agar memastikan kesegaran daripada bahan makanan yang tersedia. Carilah yang segar dan hindari yang menggunakan bahan pengawet atau juga yang dikemas dalam kaleng.

ASAM FOLAT

Nutrisi ini sangat diperlukan untuk mencegah kelainan dan perkembangan tabung otak bakal janin, Asam folat bisa Anda temukan pada bahan makanan yang tertera dibawah ini:

  • Sayuran berdaun hijau.
  • Brokoli.
  • Asparagus.
  • Kacang polong.
  • Kacang kapri.
  • Jus jeruk.

Asam folat juga telah tersedia dalam bentuk tablet siap minum yang bisa Anda beli di apotek. Asam folat dianjurkan untuk dikonsumsi tiap hari pada saat mempersiapkan kehamilan dan beberapa bulan pertama setelah terjadinya kehamilan. Konsumsi asam folat sebaiknya juga dilakukan dengan dosis harian untuk calon ayah (suami).

VITAMIN C

Merupakan termasuk unsur penting untuk meningkatkan kesuburan, terutama bagi laki-laki (suami). Selain itu vitamin C juga berperan meningkatkan kekebalan tubuh, faktor pendukung yang dibutuhkan bila kehamilan terjadi. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan, seperti jeruk, mangga dan yang lainnya.

ZAT BESI (Fe)

Bagi wanita yang mengalami anemia, hal ini bisa menjadi penghambat untuk bisa hamil. Oleh karena itu zat besi sebagai unsur peningkat jumlah sel darah merah termasuk unsur yang penting dan sangat dibutuhkan. Untuk mendapatakan zat besi, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi bahan makanan berikut ini:

  • Hati.
  • Daging sapi.
  • Daging kambing.
  • Daging ayam.
  • Kacang-kacangan.
  • Serta sayuran hijau (terutama bayam).

ZAT SENG (Zinc)

Zat ini sangat berguna dan berfungsi meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Zat zeng banyak dan bisa Anda temuka pada beberapa bahan makanan yang kami cantumkan dibawah ini:

  • Kerang.
  • Kuning telur.
  • Daging merah.
  • Biji-bijian (sereal, gandum).
  • Dan kacang-kacangan.

AIR

Air merupakan unsur yang sanga penting dalam tubuh, terapi air termasuk salah satu yang kini sedang digalakkan untuk meningkatkan kesuburan, berpotensi meningkatkan produksi hormon-hormon kesuburan, testosterone dan estrogen. Bagi setiap orang dianjurkan minum 8 sampai dengan 10 gelas air setiap harinya.

 

Osteoporosis

osteo

Penyakit osteoporosis adalah berkurangnya kepadatan tulang yang progresif, sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tulang terdiri dari mineral-mineral seperti kalsium dan fosfat, sehingga tulang menjadi keras dan padat. Jika tubuh tidak mampu mengatur kandungan mineral dalam tulang, maka tulang menjadi kurang padat dan lebih rapuh, sehingga terjadilah osteoporosis.

Untuk mempertahankan kepadatan tulang, tubuh memerlukan persediaan kalsium dan mineral lainnya yang memadai, dan harus menghasilkan hormon dalam jumlah yang mencukupi (hormon paratiroid, hormon pertumbuhan, kalsitonin, estrogen pada wanita dan testosteron pada pria). Juga persediaan vitamin D yang adekuat, yang diperlukan untuk menyerap kalsium dari makanan dan memasukkan ke dalam tulang.

Secara progresif, tulang meningkatkan kepadatannya sampai tercapai kepadatan maksimal (sekitar usia 30 tahun). Setelah itu kepadatan tulang akan berkurang secara perlahan. Jika tubuh tidak mampu mengatur kandungan mineral dalam tulang, maka tulang menjadi kurang padat dan lebih rapuh, sehingga terjadilah osteoporosis.

Klasifikasi
Osteoporosis primer
Osteoporosis primer sering menyerang wanita paska menopause dan juga pada pria usia lanjut dengan penyebab yang belum diketahui.

Osteoporosis sekunder
Sedangkan osteoporosis sekunder disebabkan oleh penyakit yang berhubungan dengan :

  •     Cushing’s disease
  •     Hyperthyroidism
  •     Hyperparathyroidism
  •     Hypogonadism
  •     Kelainan hepar
  •     Kegagalan ginjal kronis
  •     Kurang gerak
  •     Kebiasaan minum alkohol
  •     Pemakai obat-obatan/corticosteroid
  •     Kelebihan kafein
  •     Merokok

Osteoporosis anak
Osteoporosis pada anak disebut juvenile idiopathic osteoporosis.

Penyebab Osteoporosis

1. Osteoporosis Postmenopausal

Terjadi karena kekurangan estrogen (hormon utama pada wanita), yang membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang pada wanita.

Biasanya gejala timbul pada wanita yang berusia di antara 51-75 tahun, tetapi bisa mulai muncul lebih cepat ataupun lebih lambat.

Tidak semua wanita memiliki resiko yang sama untuk menderita osteoporosis postmenopausal, wanita kulit putih dan daerah timur lebih mudah menderita penyakit ini daripada wanita kulit hitam.jadi osteoporosis ini hanya menyerang kaum wanita.

2. Osteoporosis Senilis

Kemungkinan merupakan akibat dari kekurangan kalsium yang berhubungan dengan usia dan ketidak seimbangan diantara kecepatan hancurnya tulang dan pembentukan tulang yang baru.

Senilis berarti bahwa keadaan ini hanya terjadi pada usia lanjut. Penyakit ini biasanya terjadi pada usia diatas 70 tahun dan 2 kali lebih sering menyerang wanita. Wanita seringkali menderita osteoporosis senilis dan postmenopausal.

3. Osteoporosis Sekunder

Dialami kurang dari 5% penderita osteoporosis, yang disebabkan oleh keadaan medis lainnya atau oleh obat-obatan.

Penyakit ini bisa disebabkan oleh gagal ginjal kronis dan kelainan hormonal (terutama tiroid, paratiroid dan adrenal) dan obat-obatan (misalnya kortikosteroid, barbiturat, anti-kejang dan hormon tiroid yang berlebihan).

Pemakaian alkohol yang berlebihan dan merokok bisa memperburuk keadaan ini.

4. Osteoporosis juvenil idiopatik

Merupakan jenis osteoporosis yang penyebabnya tidak diketahui.

Hal ini terjadi pada anak-anak dan dewasa muda yang memiliki kadar dan fungsi hormon yang normal, kadar vitamin yang normal dan tidak memiliki penyebab yang jelas dari rapuhnya tulang. Agar hal ini tidak menyerang anda segera pesan xamthone plus.

Diagnosa

Pada seseorang yang mengalami patah tulang, diagnosis osteoporosis ditegakkan berdasarkan gejala, pemeriksaan fisik dan rontgen tulang. Pemeriksaan lebih lanjut mungkin diperlukan untuk menyingkirkan keadaan lainnya yang bisa di atasi, yang bisa menyebabkan osteoporosis.

Untuk mendiagnosis osteoporosis sebelum terjadinya patah tulang dilakukan pemeriksaan yang menilai kepadatan tulang. Pemeriksaan yang paling akurat adalah DXA (dual-energy x-ray absorptiometry). Pemeriksaan ini aman dan tidak menimbulkan nyeri, bisa dilakukan dalam waktu 5-15 menit. DXA sangat berguna untuk:

  •     wanita yang memiliki risiko tinggi menderita osteoporosis
  •     penderita yang diagnosisnya belum pasti
  •     penderita yang hasil pengobatannya harus dinilai secara akurat.

Patogenesis
Mekanisme yang mendasari dalam semua kasus osteoporosis adalah ketidakseimbangan antara resorpsi tulang dan pembentukan tulang. Dalam tulang normal, terdapat matrik konstan remodeling tulang; hingga 10% dari seluruh massa tulang mungkin mengalami remodeling pada saat titik waktu tertentu. Proses pengambilan tempat dalam satuan-satuan multiseluler tulang (bone multicellular units (BMUs)) pertama kali dijelaskan oleh Frost tahun 1963.[1] Tulang diresorpsi oleh sel osteoklas (yang diturunkan dari sumsum tulang), setelah tulang baru disetorkan oleh sel osteoblas.

Pencegahan osteoporosi meliputi:

  •     Mempertahankan atau meningkatkan kepadatan tulang dengan mengonsumsi kalsium yang cukup
  •     Melakukan olah raga dengan beban
  •     Mengkonsumsi obat (untuk beberapa orang tertentu).

Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif, terutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal (sekitar umur 30 tahun). Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup kalsium. Akan tetapi tablet kalsium dan susu yang dikonsumsi setiap hari akhir – akhir ini menjadi perdebatan sebagai pemicu terjadi osteoporosis, berhubungan dengan teori osteoblast.

Olah raga beban (misalnya berjalan dan menaiki tangga) akan meningkatkan kepadatan tulang. Berenang tidak meningkatkan kepadatan tulang.

Estrogen membantu mempertahankan kepadatan tulang pada wanita dan sering diminum bersamaan dengan progesteron. Terapi sulih estrogen paling efektif dimulai dalam 4-6 tahun setelah menopause; tetapi jika baru dimulai lebih dari 6 tahun setelah menopause, masih bisa memperlambat kerapuhan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Raloksifen merupakan obat menyerupai estrogen yang baru, yang mungkin kurang efektif daripada estrogen dalam mencegah kerapuhan tulang, tetapi tidak memiliki efek terhadap payudara atau rahim. Untuk mencegah osteroporosis, bisfosfonat (contohnya alendronat), bisa digunakan sendiri atau bersamaan dengan terapi sulih hormon.

Pilihan Jenis Vaksin

PILIHAN JENIS VAKSIN

Vaksin bertujuan sebagai bentuk pencegahan terhadap berbagai jenis penyakit tertentu. Selain vaksin kategori wajib yang biasa diberikan, masih banyak lagi jenis vaksin yang bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Vaksin BCG (pencegah tuberkulosis/TBC), vaksin OPV (polio tetes), vaksin campak, dan vaksin DPT, sudah menjadi serangkaian jenis vaksin yang sudah populer di masyarakat.

Namun, ada beberapa jenis vaksin lainnya, yang baik untuk Anda ketahui, sebagaimana dilansir Health India.

Vaksin MMR (Measles, Mumps, dan Rubella)

Vaksin MMR memberikan perlindungan terhadap gondong (mumps), campak (measles), dan rubella (campak Jerman). Imunisasi ini biasanya diberikan pada anak usia di atas satu tahun.

Ada beberapa kontroversi seputar vaksin ini terkait isu dampaknya terhadap autisme dan penyakit inflamasi usus. Namun, sebuah studi oleh World Health Organization (WHO) telah menyimpulkan bahwa tidak ada bukti yang mengaitkan vaksin MMR kepada kondisi tersebut. Tetapi, anak memang mungkin bisa mengalami demam dan ruam selama tujuh hingga 10 hari setelah injeksi.

Vaksin hepatitis B

Sesuai namanya vaksin ini memberikan kekebalan terhadap hepatitis B. Hepatitis merupakan infeksi virus yang mempengaruhi hati dan menyebabkan penyakit kuning dan komplikasi lain di hati. Saat lahir, jika ibu positif memiliki riwayat hepatitis B, bayi perlu divaksinasi dalam waktu 12 jam setelah kelahiran.

Vaksin HPV (Human Pappiloma Virus)

Untuk mencegah kanker serviks, dapat diberikan kepada anak perempuan di usia 10 tahun. Namun, telah terjadi perdebatan beberapa kali. Berkonsultasilah dengan dokter anak Anda, mengenai pro dan kontra vaksin ini.

Vaksin HiB

Untuk mencegah meningitis (infeksi pada otak) yang disebabkan karena virus influenza Hemophilus B.

Vaksin tifoid

Untuk mencegah infeksi bakteri yang disebut penyebaran tifus melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi oleh air seni atau tinja orang yang terinfeksi. Dimulai dengan demam, sakit kepala, diare atau sembelit, naik bintik-bintik di dada, dapat menyebabkan pembesaran limpa dan hati.

Vaksin konjugasi Pneumokokus

Untuk mencegah meningitis pneumokokus yang mempengaruhi otak anak-anak atau pneumonia. Sayangnya biaya vaksin ini masih cukup tinggi, sehingga kebanyakan orangtua tidak memilih untuk vaksin ini.

IPV (Inactivated Poliovirus Vaccines)

Vaksin ini diberikan dalam bentuk suntikan. Pada dasarnya, sama dengan vaksin OPV (polio oral atau polio tetes), vaksin IPV ini berguna untuk mencegah penyakit poliomielitis.

Vaksin rotavirus

Rotavirus merupakan penyakit yang banyak menyerang anak-anak dan menyebabkan kematian. Studi terbaru mengungkapkan vaksin rotavirus terbukti efektif dan memberikan perlindungan yang luas.

WHO merekomendasikan pemberian vaksin ini untuk mencegah infeksi rotavirus yang menyebabkan diare berat dan dehidrasi pada anak.

Vaksin influenza

Imunisasi influenza memberikan perlindungan yang sangat baik terhadap flu musiman dan berlangsung selama satu tahun. Imunisasi influenza ini biasanya siap setiap tahun diharapkan pada musim hujan atau dingin.

Imunisasi influenza ini tidak mencegah infeksi virus lainnya yang dapat menyebabkan batuk, pilek, dan penyakit lainnya. Imunisasi ini hanya melindungi terhadap virus flu.

Maag

maag

Obat tradisional maag yang digunakan pada resep berikut menggunakan  tanaman daun sembung, dlingo, kencur, pegagan serta kayu manis. Resep lengkapnya bisa dilihat dibawah ini.

Penyakit lambung pada umumnya disebakan oleh beberapa faktor, diantaranya karena:
– Makan makananan yang terlalu pedas dan asam
– Makan tidak teratur waktunya
– Makan makanan yang terlalu keras atau susah dicerna
– Pikiran selalu tidak tenang
– Makan makanan yang terlalu panas atau dingin

Resep 1 Obat Tradisional Maag 
Bahan:
Daun sembung tua …………. 5 lembar
Daun pegagan ………………. 25 lembar
Kencur tua …………………… 5 biji
Dlingo sepanjang ……………1 jari tangan
Cara meramu:
Cuci dan rebus semua bahan dengan 4 gelas air hingga tersisa sekitar 3 gelas. Angkat ramuan dan saring.
Aruran pakai:
Minum ramuan dengan dosis sebagai berikut,
Anak umur  9 — 12 tahun, 3 kali sehari masing- masing 1/3  gelas.
Dewasa, 3 kali sehari, masing-masing ½ gelas

Resep 2 Obat Tradisional Maag
Bahan:
Daun jambu biji …………….. 5 lembar
Pegagan ………………………. 10 lembar
Kencur ………………………… 5 biji
Ketumbar …………………….. 11 biji
Kayu Manis …………………. ½ jari tangan
Cara meramu:
Cuci bersih semua bahan, kemudian rebus bahan dengan 4 gelas air hingga tersisa sekitar 3 gelas. Angkat dan saring.
Aturan pakai:
Minum ramuan setelah makan, dengan dosis sebagai berikut;
–          Anak umur 9-12 tahun, 3 kali sehari, masing-masing 1/3 gelas.
–          Dewasa, 3 kali sehari, masing-masing ½ gelas

Pilih salah satu resep diatas, disesuaikan dengan ketersediaan bahan, niscaya keluhan Anda akan teratasi.

Gejala maag antara lain:
Lambung terasa sakit sekali perih dan melilit. Ada kalanya terasa sesak dibagian ulu hati, terutama pada perut kosong, lapar. Kadang perut terasa kembung, keluar keringat dingin, dan lemas sekali. Jika malan terlalu kenyang lambung juga terasa sakit.

Jika tidak segera diobati dan ditangani dengan baik maag dapat menjadi lebih parah yaitu selaput yang pada awalnya hanya peradangan saja lama kelamaan akan menjadi luka. Luka yang melebar dapat mengakibatkan pendarahan yang kadang dikeluarkan lewat muntah atau  keluar lewar anus.

Penderita harus makan sedikit demi sedikit, jangan makan terlalu kenyang dan makanan harus lunak. Jangan lupa hindari makanan pedas dan asam.jangan makan nangka durian nanas kubis kangkung juga hindari teh dan kopi.

Penderita sakit maag biasanya susah biang air besar sehingga disarankan banyak makan buah terutama pepaya.

Pertolongan pertama yang dapat dilakukan  bila maag sedang kumat adalah perut bagian yang sakit diseka dengan air hangat atau dengan daun pace yang dilayukan diatas api dan ditempelkan diperut yang sakit. Itu akan sangat membantu unutk mengurangi rasa sakit yang tidak nyaman diperut

 

Penyakit maag dibedakan menjadi 2 jenis yakni penyakit maag akut dan penyakit maag kronis.

  • Maag kronis adalah penyakit lambung yang ditimbulkan oleh infeksi bakteri bernama Helicobakter Pylori. Bakteri tersebut dapat memicu luka (borok) di dalam lambung atau tukak lambung, padahal ini anda harus lebih waspada sebab tukak lambung dapat menimbulkan kanker lambung yang tentunya lebih berbahaya lagi.
  • Penyakit maag akut adalah penyakit maag yang ditimbulkan oleh beberapa faktor seperti faktor pola makan tidak teratur, stres, mengkonsumsi minuman berakohol, dan mengkonsumsi makanan yang sangat asam atau pedas. Kebanyakan maag akut terjadi akibat terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas, sehingga asam lambung meningkat dan menyebabkan maag. Untuk itu hindari atau kurangi konsumsi makanan pedas agar anda tidak mengalami maag.

Pencegahan Penyakit Maag

Untuk obat sakit maag kronis sudah banyak beredar di pasaran, anda bisa mendapatkannya di toko-toko namun obat tersebut hanya bisa mengurangi rasa sakit sebentar saja, bila menginginkan yang lebih berkualitas anda bisa membelinya di apotek yang tentunya lebih lengkap. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak oleh penderita maag, yaitu:

  1. Minuman yang bisa merangsang keluarnya asam lambung, seperti: anggur putih, sari buah sitrus, kopi, dan susu.
  2. Makanan yang terlalu asam dan pedas, seperti: cuka, merica, dan cabai (makanan ini bisa merusak dinding lambung).
  3. Makanan yang sulit untuk dicerna serta bisa memperlambat pengosongan organ lambung. Sebab hal tersebut bisa menyebabkan peningkatan peregangan pada lambung yang akhirnya bisa meningkatkan asam lambung. Seperti: makanan berlemak, keju, coklat, dan kue tar.
  4. Makanan yang bisa melemahkan klep kerongkongan bagian bawah, sehingga mengakibatkan cairan lambung bisa naik ke kerongkongan. Misalnya: coklat, makanan tinggi lemak, alkohol, dan gorengan.
  5. Makanan serta minuman yang banyak mengandung serat dan gas. Seperti: sayur sawi, sayur kol, buah nangka, buah pisang ambon, buah kedondong, dan minuman bersoda.
  6. Hindari kegiatan yang bisa meningkatkan gas di dalam lambung. Seperti: makan permen karet dan merokok.

Hindari hal-hal diatas agar anda terhindar dari penyakit maag kronis karena saat ini belum ada obat sakit maag kronis yang bisa menyembuhkan total. Penyakit maag kronis dapat dikatakan sebagai maag yang tidak terlihat namun membahayakan sebab seringkali gejala maag kronis tidak terasa saat mengkonsumsi makanan asam atau pedas, biasanya hanya nyeri ringan sebentar saja lalu akan hilang sendiri setelah selesai makan. Untuk itu berikut tips mencegah sakit maag kronis:

  • Konsumsi makanan yang lunak atau lembut, jangan makan terlalu banyak dalam satu waktu usahakan untuk makan sedikit- sedikit saja tapi sering. Usahakan juga untuk buang air besar (BAB) secara teratur jangan sampai menahan atau menunda.
  • Pemeriksaan penunjangan untuk sakit maag kronis, kebanyakan orang yang menderita maag kronis tidak menunjukkan tanda-tanda maag kronis. Maka untuk itu mendiagnosis gejala penyakit maag kronis diperlukan suatu pemeriksaan penunjang yang dilakukan oleh tim ahli medis.

Obat Tradisional Sakit Maag Kronis

Berikut beberapa obat sakit maag kronis tradisional yang dapat anda gunakan di rumah:

  1. Kencur (kaempferia galanga),  cara pembuatan: 1 jari rimpang dicuci bersih lalu dikupas dan dikunyah campur dengan garam. Setelah halus kencur ditelan, lalu disusul dengan minum air hangat dan lakukan 3x sehari.
  2. Kunyit,  cara pembuatan: ambil 2 jari kunyit. Kupas dan bersihkan lalu diparut dan tambahkan air matang. Setelah itu ambil sarinya atau airnya. Minum 2x dalam sehari.